睡觉前不建议喝水，尤其不要大量喝水 。睡觉前如果渴了，可以喝200ml左右的水，不要大量喝水，否则可能会对身体造成负担，还可能会需要频繁起夜，影响睡眠质量 。
如果长期在睡觉前1-2小时大量喝水，可能会对身体有一定的伤害 。
正常情况下，一个成年人每天需要的水分大概在2500ml左右，除了来自食物中的水，大部分都来自饮用水 。
【睡觉前喝水好吗】喝水比较好的时间点有早上起床、上午十点左右、下午三点左右、晚上八点左右等 。
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