1、游泳增强耐力 。经常性的进行游泳锻炼，可以有效的锻炼男性朋友在进行性生活中所需要的枯萎，可以锻炼双臂、双腿、腰腹肌肉，还可以增强自身全身的肌肉 。同时进行游泳锻炼，还可以使自身的臀部变得更加圆润 。男性结实而圆滑的臀部一直是女性更有特别感兴趣的部位 。
2、“猫伸展式”放松肩颈 。男性朋友应该双膝跪在地上，可以使自身的臀部坐在自身的脚后跟上，然后使自身的双臂往前伸，使手臂尽量接触到的，保持这个动作大约15秒，然后慢慢的恢复上身直立 。能够大胆舒展手臂、肩膀及背部的效果，摆脱自身出现的疲劳感，可以有效避免肩颈因过度紧张而出现病变的问题 。
【锻炼荷尔蒙方法】3、骑马锻炼腿力 。骑马时的精神状态与性爱有着相同之处，与自身进行性生活的过程有异曲同工之妙 。可以更有效的提高自身的性生活质量和水平 。骑马还能提高男性的肢体协调能力，还可以达到一个锻炼腿部肌肉的效果，使腿部肌肉更加强健有力 。
推荐阅读
- 捻子根泡酒方法
- 节能灯选购方法和技巧 什么品牌节能灯质量好
- 房屋蚂蚁怎么消灭最快方法 厨房如何巧除蚂蚁
- 铁皮石斛粉的保存方法
- 实木地板翻新多少钱一平 实木地板保养方法有哪些
- 客厅风水注意事项有哪些 客厅风水布局招财方法
- 空调出现化霜怎么处理 用对方法很重要
- 电风扇电容怎么测好坏 实用方法教给你
- 电风扇通电后不转怎样处理 专业维修方法给到你
- 滚筒洗衣机选购有哪些方法 实用与质量都是关键