【每天吃黑芝麻核桃】1、每天吃黑芝麻核桃可促进脑部的发育 ， 核桃中含有丰富的磷脂 ， 是人们脑部的发育的最主要的物质 ， 当人体在充分吸收完磷脂后 ， 智力的发育也会得到发展 ， 记忆力和反应力都会得到相应的提升 。
2、每天吃黑芝麻核桃可预防心血管疾病 ， 核桃中含有不饱和脂肪酸 ， 可以有效地降低人体内的胆固醇含量 ， 而黑芝麻则可以达到清除血管中的垃圾的作用 ， 患有冠心病等心血管疾病的人人群 ， 多食可起到改善和预防的作用 。
3、每天吃黑芝麻核桃可补肝明目 ， 帮助排便 ， 黑豆中含有丰富的膳食纤维 ， 可以促进肠道的蠕动 ， 有效的解决由便秘带来的烦恼 ， 常吃黑豆不仅可以保护我们的肠胃还可以保护我们的眼睛 。
4、每天吃黑芝麻核桃可美容益寿 ， 核桃有着“长寿之果”的美称 ， 平时多食用可保护我们的肝脏等器官 ， 其中含有的维生素e可以提高人体的抗氧化能力 ， 而黑豆中存在的天然花青素也可以起到延缓衰老 ， 延年益寿的功效 。
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