1、首乌猪脑汤
【掉头发要吃什么】引起女性掉头发的原因有很多 ， 其中一部分女性是由于肾虚而导致头发大把脱落 ， 针对这种情况的脱发 ， 在平时女性可以通过吃首乌猪脑汤来进行调理 。
首乌猪脑汤是由何首乌、核桃仁、猪脑等材料放到一起熬成的汤 ， 坚持每天喝一次 ， 直到长出新头发为止 。这种汤对于治疗女性掉发很有效果 ， 经常掉发的女性不妨一试 。
2、胡萝卜
胡萝卜属于生活中比较常见的一种蔬菜 ， 可以用来当做配菜也可以炒着吃 ， 由于胡萝卜当中富含大量的维生素A ， 在食用完胡萝卜之后能缓解人的眼睛疲劳 ， 降低近视的可能性 ， 还能使头发乌黑油亮 ， 有效防止掉头发 。
3、猕猴桃
不止吃蔬菜能有效防止掉头发 ， 其实有些水果也能起到预防脱发的作用 ， 那就是猕猴桃 。猕猴桃当中含有丰富的维生素C以及胡萝卜素 ， 每天吃一个猕猴桃就能使头皮保持一定的水分 ， 从而使头发变得更加有光泽 ， 同时防止掉发 。
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