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春季养生哪些食物不能多吃 这5种食物要少吃

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春季是一个特别好的养生时节 ， 相信很多人在经历了冬季的寒冷之后 ， 在春暖花开之后 ， 都想各种各样的方法来养生 ， 提高身体的各项机能 ， 让身体更健康 。但是春季养生在食物选择方面一定要注意 ， 以下这些食物不宜多吃 。
那么春季养生哪些食物不能多吃？
1、春笋
春笋属于春季一种很常见的蔬菜 ， 吃起来特别的鲜嫩 ， 营养价值也比较丰富 ， 尤其是植物蛋白含量比较高 ， 还有人体所需要的钙、铁、磷等微量元素也比较多 ， 在春季吃春笋可以预防便秘以及助消化 。但是要注意 ， 春笋里面有难溶性的草酸 ， 草酸跟钙相遇就会变成草酸钙 ， 容易形成结石 ， 所以春笋要尽量少吃 。
【春季养生哪些食物不能多吃 这5种食物要少吃】2、新鲜黑木耳
黑木耳是生活中很常见的一种食材 ， 黑木耳的营养价值很丰富 ， 是公认的一种健康食品 。在春季 ， 黑木耳的生长特别快 ， 很多人喜欢直接购买新鲜的来吃 ， 要注意黑木耳不能多吃 ， 要有节制 ， 因为新鲜的黑木耳里面有卟啉类光感物质 ， 容易让皮肤晒黑 ， 甚至出现瘙痒、水肿等不适的症状 。
3、香椿
香椿是在春季才能吃到的一种特别嫩的蔬菜 ， 这种蔬菜的季节性特别强 ， 在别的时间是基本吃不到的 ， 所以很多人在春季都喜欢吃这种蔬菜 。可是要注意 ， 香椿里面的亚硝酸盐含量是比较高的 ， 吃的太多对身体健康会有影响 ， 因此尽量少吃 。
4、韭菜
春天的韭菜特别的嫩 ， 非常的鲜美 ， 很多人喜欢吃 ， 韭菜可以炒鸡蛋 ， 可以包包子 ， 包饺子吃 ， 韭菜的纤维素比较丰富 ， 可促进肠胃的蠕动 ， 但是韭菜吃的太多容易导致消化不良 ， 而且还可能会上火 ， 所以春季韭菜要少吃 。
5、芥菜
春天是阳气生发的季节 ， 身体比较容易有肝脏或胃部火旺 ， 芥菜的口味偏辣 ， 属于发物 ， 虽然这种蔬菜里面含有的维生素C与维生素B比较丰富 ， 但是仍然要少吃 ， 否则很容易出现上火的现象 。
另外 ， 春季养生在饮食方面应该要多吃一些禽类的肉 ， 少吃畜类的肉 ， 因为畜类肉的脂肪里面饱和脂肪酸比较多 ， 胆固醇也比较高 ， 而禽类的比如鸡肉 ， 鸭肉 ， 鹅肉脂肪比较少 ， 具有较好的保护心脏作用 。要少吃具有氧化作用的食物 ， 比如一些油炸的食物 ， 方便面 ， 汉堡之类的 ， 都属于氧化类食物 。要多吃富含维生素C的食物 ， 可以阻止血管壁的氧化反应 ， 保证血管的畅通 。

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