很多身材胖的人都会有这样一个疑问 ， 为什么别人都是瘦瘦的自己却很胖呢 ， 接下来就让我们一起来了解一下导致肥胖的几个原因 。
导致肥胖的原因有哪些呢？
1、遗传相关因素
【为什么别人都很瘦就自己胖？快针对这5种原因，对症减肥！】如果你的父母都是比较肥胖的人 ， 恭喜你 ， 你肥胖的几率能够达到80%；如果你的父母有一个人肥胖 ， 肥胖的几率就能够降低到50%；如果你的父母都非常的苗条 ， 你肥胖的几率就能够降低到10% 。但是遗传相关的因素并不是绝对的 ， 如果父母都比较苗条 ， 自己却过的很放纵 ， 也会有肥胖的风险 ， 在此只是讨论这样一个原因 ， 并不能因为自己的父母都是瘦子就能够高枕无忧 。
2、不健康的饮食习惯
因为饮食方面导致的肥胖 ， 又被称之为过食性肥胖 ， 是肥胖的一个比较主要的类型 。如果每顿饭都吃的很多 ， 已经超过了自身能量的需求 ， 超过的这部分就会被转化为脂肪储存起来 ， 就会被演变成肥胖 。也有一部分人比较喜欢吃甜食 ， 虽然热量没有超标 ， 但是吃过多的糖会导致血糖上升 ， 而且糖分摄入过多也会让人长胖 。想要让自己一直处于一个比较瘦的状态 ， 就必须在饮食当中加以控制 ， 不能放纵 。遇见自己喜欢吃的东西 ， 可以适当的吃的多一些 ， 但是千万不要暴饮暴食 ， 而且不要每天都这样 。面对好吃的食物一定要浅尝辄止 ， 千万不要逮着一个好吃的东西而一直吃 。
3、不爱运动
现如今代步的工具太多了 ， 而且天气比较炎热 ， 加上很多人工作学习比较忙 ， 就更不愿意去运动了 。不运动是长胖的一个原因 ， 当摄入的热量远远超过了消耗的热量 ， 就会造成脂肪堆积 。养成运动的习惯其实很简单 ， 试着将一个运动的习惯坚持21天 ， 慢慢的运动就会成为自然 。
4、作息习惯不好
有些人一到晚上就兴奋 ， 一到白天就犯困 ， 这其实是一种不良的作息习惯 ， 研究表明睡眠时间不足7个小时的人 ， 他们在肥胖的几率上会远远高于睡眠时间充足的人 。想要不变成胖子就要早睡早起 ， 至少要睡足8个小时以上 。而且经常熬夜也会让人的身体素质变差 ， 容易生病 ， 这其实也是会影响人的体型的因素 。
5、反反复复的节食
很多人对于自己的身材总是非常的苛刻 ， 明明已经很瘦了 ， 但是还是觉得胖 ， 还是觉得需要减肥 ， 他们选择减肥的方式也不太健康 ， 选择节食 ， 尤其是极端节食的方法来减肥 。虽然能够在短时间内获得比较好的效果 ， 但是一旦恢复饮食很快便能反弹回去 ， 这样反反复复的节食几次人就会比原来胖很多 。除了长胖以外 ， 对于健康的影响也不容小觑 。
以上便是导致肥胖的几个因素 ， 希望各位能够了解清楚 ， 知道自己肥胖的原因是哪些 。知道原因了 ， 就能够知道该从哪些方面入手来减肥 ， 选用科学的减肥方式 ， 虽然可能会慢一些 ， 但是却是实打实的脂肪 。
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