痛经是很多女性朋友都经历过的，月经来了之后肚子痛是让人十分难忍的一种疼痛，这个时候有哪些可以解决的方法呢？导致痛经的原因有很多，那么痛经怎么办?如何缓解痛经呢？下面就一起来找找方法 。
【月经来了肚子痛怎么办】1、服用止痛药：
阿司匹林及对乙酰氨基酚可缓解经痛，此类药物有Advil、Haltran、Medipren及Nuprin等 。这些药物含有布洛芬，能起到镇痛的作用 。当经痛开始时，女性可和牛奶或食物一起服用(1片)，不要过量以免伤胃，并持续服用到经痛消失 。
2、保持温暖：
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位 。多喝热的药草茶或热柠檬汁 。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟 。
3、在人的足部有一些穴位，与盆骨是气路相连的：
在脚踝双边的凹陷处，都有有指压点 。用拇指以及其他手指捏压之后，延着跟腱而上，直至小腿 。
4、做瑜伽：
瑜伽也有缓和痛经的作用 。弯膝跪下，坐在脚跟上 。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直 。保持这姿势，直到感到不舒服为止，可感觉痛经症状减轻 。
当女性经痛得厉害时，可以尝试喝些益母草茶，或做以下按摩、外敷、针灸等，能有效止痛，但需要遵循正确的方法 。
1、益母枣茶：用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服 。
2、按摩法：痛经者仰卧在床上，双手搓热之后放在腹部，先由上至下按摩60-100次，再从左至右按摩60-100次，最后转圆按摩60次，早晚各一次 。
3、外敷法：用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2-3小时 。每日一次 。
4、针灸法：痛经前或发作时是针刺的最佳时机 。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时 。每日一次，1-3次可止痛 。连治三个月经周期可痊愈 。
痛经吃什么好
痛经的女性需要注意饮食安排，多吃温性蔬菜、水果，保证维生素的摄入，多吃富含优质蛋白质和补血补铁的食物 。通过合理的饮食调节，能有效缓解痛经症状 。
治疗痛经的食疗：
益母膏：经前后腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，于行经前3天起每次吃1匙，每日两次，早晚空腹吃 。
乌鸡汤：雄乌骨鸡500克，切块，与3克陈皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，适量葱、醋同煮炖烂 。吃肉，喝汤，每日2次 。
鳖鱼：常食鳖鱼治痛经，对散瘀块有效 。中医介绍痛经淤血的用鳖药方很多，但进服时，须按病情配合其它药品，所以需由医生诊断处方，才能适合病情，收到功效 。
牡丹花根：月经不调又有痛经者，可用红牡丹花根煮甜酒糟吃，每日一次 。
玉簪花：无论何种痛经，可用玉簪花20克，红糖25克，煮鸡蛋3枚吃，每日一次 。
痛经按摩什么穴位
女性痛经时可以通过按摩一些穴位来快速止痛 。可以按摩血海穴、子宫穴、太冲穴、三阴交穴四个穴位，但需要找准穴位所在的地方：
1、血海穴 。
屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处 。
2、子宫穴 。
它位于下腹部，脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离各一点 。按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度 。
3、太冲穴 。
位置在脚大趾与第二趾之间 。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，右手拇指指腹揉捻左太冲穴 。
4、三阴交穴 。
位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方 。
按摩方法：用拇指指腹分别揉捻穴位，每个穴位按摩5分钟，以有酸胀感为宜 。一般在经前一周开始，月经来潮后停止 。非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生，若结合艾灸对这几个穴位施治，效果会更好 。
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