很多人都在问牛油果去皮可以直接吃吗 ， 今天就给大家讲解一下牛油果去皮可以直接吃吗 。
牛油果去皮可以直接吃 。牛油果富含丰富的维生素A、E和B2 ， 对眼睛有益 。牛油果含有接近20种维生素 ， 矿物质和植物营养素 。由于其密度 ， 牛油果是一种消化速度缓慢的食物 ， 可以增加饱腹感 ， 因此可以减少吃的数量 ， 最终达到减少卡路里摄入量的目的 。
食用功效：1、降低胆固醇：油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪 ， 可代替膳食中的饱和脂肪 ， 降低胆固醇水平 。
2、美容护肤：牛油果富含维生素E及胡萝卜素等 ， 因而具有良好的护肤、防晒与保健作用 。
3、预防婴儿血管畸形：酪梨是叶酸的良好来源 ， 能预防胎儿出现先天性神经管缺陷 。
【牛油果去皮可以直接吃吗】4、保护消化系统：牛油果的纤维含量很高 ， 帮助保持消化系统功能正常 ， 预防便秘 。
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