1、我们要采取开放的态度来接纳孩子的负面情绪 。 我们要意识到， 情绪没有好坏之分， 无论是正面情绪还是负面情绪， 都是孩子的真实体验和感受， 需要被我们看到并接纳 。 对于孩子的负面情绪， 我们要给予及时的积极关注， 耐心陪伴并加以引导， 尝试用准确的情绪词汇来反馈出孩子此刻的体验和感受， 让孩子感受到即便是负面情绪也是可以表达的， 也是被允许表达的， 是值得被看到并被理解和接纳的 。 这时， 孩子会体验到自己的情绪被爸爸妈妈看到了， 这会让孩子逐渐平复并学会表达负面情绪， 且对负面情绪也不会羞于表达， 能够积极面对自己的情绪 。
2、共情和积极倾听孩子的想法和感受 。 我们可以尝试蹲下， 与孩子保持在同一个高度， 这样的方式让孩子感受到被尊重， 也可以尝试说出孩子此刻的感受 。 比如“你没有拼好这个乐高， 你有些沮丧和生气 。 ”在孩子想要表达自己的情绪时， 用点头、身体前倾、眼睛注视着他等这样的身体语言来表达你看到了他， 或者用“嗯”“哦”“原来是这样”等一些语气词或者是短句， 让孩子感受到你在认真地倾听他的感受和想法 。
3、引导孩子以合适的方式宣泄自己的负面情绪 。 例如， 鼓励孩子任意涂鸦， 把不满的情绪画出来， 帮助孩子把生气的情绪具体化， 尝试用不同的方式来体验和感受情绪， 并用合适的方式宣泄情绪 。 比如鼓励孩子在软垫子上适度发泄， 带孩子进行体育锻炼， 像跑步， 打球等， 通过身体的运动来促进多巴胺的分泌， 增加快乐体验， 同时把负面情绪宣泄出来 。
4、和孩子一起探索负面情绪产生的原因 。 等孩子把负面情绪表达出来以后， 会处于一个相对平静的状态 。 每一次负面情绪的出现其实都是一次非常好的机会去学习如何处理 。 家长要善于抓住这些机会， 帮助自己和孩子学会应对和处理这些情绪 。 父母可以尝试心平气和地和孩子沟通交流， 及时的反馈孩子的情绪， 了解孩子情绪产生的原因， 以多听少说的原则给孩子机会表达， 充分地了解孩子的想法， 与孩子一起分析和探讨负面情绪背后隐藏的问题， 带领孩子寻找解决办法 。 也可以尝试和孩子一起探索下一次再遇到类似情况的时候如何应对， 来帮助孩子更好地应对接下来可能发生的事情 。
【家长如何应对孩子的负面情绪 家长如何应对孩子的负面情绪请作答】5、父母给孩子树立榜样 。 在父母保持乐观的同时， 也要允许自己有负面情绪， 并且父母也要学会去接纳自己出现的负面情绪 。 在负面情绪来临时， 尝试采用积极暂停、深呼吸等这样的方式来调整和处理自己的负面情绪， 这也会给孩子起到很好的榜样示范作用 。
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