秋天已经来了 , 许多应季水果也慢慢上市 , 那么到底秋天吃什么水果好呢 , 小编推荐以下七种水果 , 健康又美味 , 下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
秋天吃秋梨好
梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用 。 对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效 , 还可帮助消化、促进食欲 , 并有良好的解热利尿作用 。
如何吃:
吃梨别扔掉梨籽!梨籽含有硼 , 硼充足时 , 记忆力、注意力、心智敏锐度会提高 。 梨可生食、榨汁、炖煮或熬膏 , 对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果 。 若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服 , 效果更佳 。
秋天吃葡萄好
葡萄全身都是宝 , 尤其是葡萄籽中富含的花青素 , 其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多 。 葡萄还富含矿物质和类黄酮 , 可抗衰老 。
如何吃:
最好是食用前充分清洗干净 , 连皮带籽一起吃下 。 葡萄生食能滋阴除烦 , 捣汁加熟蜜浓煎收膏 , 开水冲服 , 治疗烦热口渴尤佳 。 经常食用 , 对神经衰弱和过度疲劳均有补益 。 葡萄制干后 , 铁和糖的含量相对增加 , 是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品 。
秋天吃香蕉好
欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果” , 因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素” , 能够减轻压力 , 解除忧愁 。 此外香蕉还含有称为“智慧之盐”的磷 , 因此 , 秋季食用香蕉可缓解悲秋的情绪 。
如何吃:
加热了吃 , 口感更好 。 可以把香蕉切块蒸制 , 或与其他水果煮汤喝 。 民间验方有用香蕉炖冰糖 , 治久咳 。
秋天吃柠檬好
柠檬有着“柠檬酸仓库”的美誉 , 除了含有大量的柠檬酸外 , 还有烟酸和有机酸 , 有很好的杀菌作用 。 此外 , 就是它卓越的美肤功效 , 它含有丰富的维生素C , 可美白肌肤 。
如何吃:
柠檬的味道极酸 , 不宜直接食用 , 可用其配菜、榨汁或者泡水喝 , 多食用柠檬能抑制色斑、促进新陈代谢、美白淡斑 , 令肌肤紧致有光泽 。
秋天吃苹果好
苹果性味甘凉 , 具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效 , 被称为心血管的健康保护神 。 多食用可以改善呼吸系统及肺的功能 。 工作紧张之余闻闻苹果的清香 , 还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!
如何吃:
可以把苹果蒸着吃 , 其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素 , 而且还有收敛、止泻的功效 , 并且更易消化 。 可将苹果带皮切成小片 , 放入小碗中隔水蒸5分钟即可 。
秋天吃大枣好
大枣味甘性温 , 是补中益气 , 养血安神的佳品 。 并且 , 新鲜的大枣中含量丰富维生素C , 一天三个枣 , 人就不会老 。
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