2022年立冬时间：11月7日18点45分18秒 ， 星期一 。立冬是冬季第一个节气 ， 秋意虽未尽消 ， 寒风凛然而至 。此时节 ， 应注意防寒保暖 ， 锻炼不要太过激烈 ， 立冬后晨练宜迟不宜早 。
立冬三候立冬分三候：一候水始冰 ， 二候地始冻 ， 三候雉入大水为蜃 。说的是此节气 ， 水已经能结成冰；土地也开始冻结；立冬后 ， 野鸡一类的大鸟便不多见了 ， 而海边却可以看到与野鸡线条颜色相似的大蛤 。
立冬养生俗话说“立冬补冬 ， 补嘴空” ， 为了抵御寒冷 ， 民间有“立冬食补”的习俗 ， 每逢立冬日这天 ， 南北方的人们都以不同的方式进补 。
在北方 ， 立冬节气习惯吃饺子 ， 医圣张仲景曾发明“祛寒娇耳汤” ， 其中娇耳说的就是饺子 ， 民间谚语有云“立冬不端饺子碗 ， 冻掉耳朵没人管” 。除此之外 ， 在西北地区 ， 人们会准备牛羊肉菜肴来丰富餐桌 ， 在寒冷的冬季迅速补充热量 。
【2022年今日立冬是几点】在南方 ， 立冬时人们会吃些热量较高的食物进补 ， 比如广东、台湾等地一般会“打边炉” ， 也就是吃火锅 ， 江浙一带进补的食材则是以鸡鸭鱼肉为主 ， 如姜母鸭、糖醋鱼等 。
小伙伴在进补时需根据实际情况 ， 切忌盲目“大补”；另外立冬后天气渐寒 ， 小伙伴们要提前准备好羽绒服、帽子、围巾、手套等御寒装备 ， 及时添衣预防感冒 。
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