1、自我调节：高三学生需要了解自己压力和焦虑的来源， 可以针对自己情况制定一份学习计划， 每天按照计划来完成学习任务 。 注意劳逸结合， 学习之余适当进行运动、听歌、与朋友聚会等活动， 不要注意力都在学习上， 该放松就要放松 。
2、与周边人沟通：高三学生感觉压力和焦虑比较大时， 及时与身边的朋友、同学、老师、家人沟通， 倾述自己压力以及焦虑的来源， 寻求他们的帮助 。
【高三孩子心理压力大怎么办 小孩高三压力大怎么办】3、求助心理医生：高三学生在压力和焦虑一直没有解决、心理负担加重时， 可以及时求助心理医生， 接受规范的心理咨询 。
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