3.促进视网膜发育
核桃中富含丰富的亚麻酸和维生素A，有利于促进视网膜发育 。特别是一些一周岁左右的婴幼儿，往往会补充一些核桃油，可以促进其视力的健康发育，而且核桃也可以帮助预防色盲症和缓解眼疲劳 。
4.增强代谢
核桃的摄入有助于增强身体的新陈代谢 。它提供铜、钙、镁、硒、锰、钾、铁和锌等矿物质 。它有助于精子的产生、生长、发育、核酸的合成和消化 。
5.润肠通便
核桃内油脂比较丰富，食用之后可以起到润滑肠道的作用 。肠道健康蠕动，便可以促进排便 。如此便有利于防止便秘的发生 。尤其是一些久坐的办公室一族，吃点核桃可使肠道更健康 。
一天吃几个核桃好 呢？
不要超过三个最好因为小孩子比较小三个的营养都已经很高了如果是很高的话会补过了的
推荐阅读
- 黑芝麻一天吃多少合适 黑芝麻不宜过“补”
- 数码软件产品教程:魅族17有几个版本外观有几个版本
- 数码软件产品教程:微信实名认证能认证几个微信号一个实名认证可以有几个微信
- 2022年数九第一天是12月22日吗 2022年数九时间表
- 冬至出太阳代表什么
- 过期暖宝宝可以用吗 暖宝宝一天一贴可以贴几天
- 2022年小雪时间是哪一天 小雪节气是几月几日
- 2022年感恩节是在什么时候 2022年感恩节是哪一天
- 2022年感恩节是什么时候 感恩节是哪一天
- 2022平安夜是哪一天