1、深呼吸法：考研期间出现心情焦虑 ， 可放空大脑 ， 然后用腹部进行深呼吸 ， 可有效缓解焦虑感 。
【怎样让考研的孩子走出焦虑，怎样让考研的孩子走出焦虑抑郁】2、心理暗示法：考研压力较大或心情较为焦虑时 ， 可以进行积极的心理暗示 ， 树立自信 ， 能够有效帮助缓解焦虑、抑郁等症状 。
3、在考研期间出现心情焦虑是一种常见的心理现象 ， 应及时排解 ， 合理作息饮食 ， 还可以适当进行一些有氧运动 ， 如瑜伽、游泳、慢跑、爬山等 ， 有助于放松身心 ， 缓解焦虑 。 若感到无法缓解 ， 建议寻求心理医生帮助的 。
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