孩子考试前比较焦虑怎么办缓解 孩子考试前比较焦虑怎么办


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1、积极的自我暗示:这是缓解考前焦虑比较好的方法 , 一般为积极的鼓励自己 , 可以帮助孩子消除考前焦虑 , 树立信心 。
2、转移注意力:患者可以进行一些体育锻炼 , 做一些自己比较感兴趣的事情 , 比如听音乐、运动等来分散注意力 。
【孩子考试前比较焦虑怎么办缓解 孩子考试前比较焦虑怎么办】3、调整呼吸:患者焦虑时可深呼吸 , 长吐气 , 长吸气 , 反复几个循环 , 对于缓解焦虑具有一定效果 。

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