知识点一：三伏天时 ， 人应适应自然规律 ， 晚上可以稍微睡得晚一些 ， 早晨起得早一些 ， 午睡的时间一般以30-60分钟为宜 。知识点二：宜多食酸味以固表 ， 多食咸味以补心 ， 早、晚进餐时可以喝些山药粥、薏米粥、莲子粥等 。
三伏天指农历“三伏天” ， 出现在小暑和立秋之中 ， 是一年中气温最高且又潮湿、闷热的一段时间 。
【关于三伏天的养生知识】三伏按农历计算 ， 大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬之间 ， 其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小 。
三伏天是从夏至日后的第三个庚日开始 ， 有初伏、中伏和末伏之分 ， 它的日期是由节气日期和干支纪日日期相配合而定的 。
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