1、循序渐进定目标 。 家长给孩子提要求、定目标 ， 要尽量恰如其分 ， 要帮助孩子树立一个“跳一跳 ， 够得到”的目标 ， 不要总是不满足 ， 不要将目标定得过高 ， 不要只许成功 ， 不许失败 。 要允许孩子偶尔有几次失败 。 这样 ， 可减轻孩子过大的精神压力 ， 坚定其学习信心 。
【父母如何帮孩子缓解学习压力，父母如何帮助孩子缓解压力】2、追根溯源查原因 。 做作业、考试出现差错、丢分是孩子常见的“事故” 。 有的家长和老师见孩子“丢分” ， 不去认真地研究分析 ， 而是没头没脑地训斥一顿 ， 结果 ， 孩子也不明白怎样才能避免差错或少丢分 。 应该帮助孩子认真分析错题 ， 查找丢分原因 ， 然后寻找方法 ， 对症下药 。 如果孩子从小就养成及时反思、认真总结的良好学习习惯 ， 那么 ， 在今后孩子漫长的学业过程中 ， 家长就可以少操许多心 。
3、物色“学伴”增兴趣 。 从心理学的角度来说 ， 孤独就是压力 。 现在的中、小学生 ， 多数都是独生子女 ， 独生子女往往会感到“缺伴”的“孤独”和学业的枯燥 。 家长可以在住所周围或亲朋好友中 ， 为孩子寻找一个同年级或相邻年级的孩子 ， 邀请其来与孩子一道学习 ， 也可带孩子登门求教 。 当孩子有一两个能说说话、谈谈心的“学伴”时 ， 心理压力就会轻得多 。
4、优化环境求学乐 。 家庭环境的优劣对孩子的学习影响很大 ， 家庭环境包括适当的空间、合理的时间和一个和睦的家庭氛围 ， 家长要尽最大的可能为孩子创造一个良好的家庭环境 。 家具要简明扼要 ， 不要乱七八糟 ， 要避免嘈杂的声音 ， 避免无谓的争吵 ， 特别是在临考前 ， 更要注意家庭环境的宁静 。 在平时 ， 要让孩子有足够的玩耍时间 。 良好的家庭环境能使孩子处于一种喜爱学习的状态之中 ， 学习的效果也就事半功倍了 。
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