1、截拳道的根本纲领：以无法为有法， 以有限为无限 。
2、前期可以自行训练的有：站浑圆桩， 做拳握撑， 仰卧起坐， 深蹲， 拉手脚韧带， 跳绳 。 有条件的话跑跑长跑 。 有氧运动和无氧运动的有机结合就行了 。 有氧运动是训练人体的耐力， 无氧运动是训练肌肉的抗疲劳性 。 无氧运动不要做过头以防拉伤肌肉 。
【截拳道训练方法 截拳道训练方法是什么】3、还有截拳道的精髓就是先发制人， 敌未动我先动 。 并且这种技击之法有很大的自主性， 随性而动 。 招式攻击狠辣， 人体所有的要害都可以攻击 。 可以参照拳法里的八打八不打 。 这八不打就是截拳道要攻击的部位 。
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