![青春期的孩子胸闷怎么办 青春期孩子闷闷不乐怎么办](http://pic.yunnanlong.com/221122/0226325O5-0.jpg)
1、沟通交流:青春期的孩子容易叛逆、烦躁 , 大多属于正常现象 , 家长要多与孩子多沟通交流 , 了解孩子的想法 。 在交流的过程中 , 家长要多尊重孩子的意见 , 耐心倾听 。 在日常生活中要让孩子学会与朋友交流 , 可以与朋友分享喜怒哀乐 , 交流一些开心的事情 , 能够使身心放松 , 改善容易烦躁的情况;
2、自我调节:孩子自己可以多做一些运动锻炼 , 比如跑步、打羽毛球以及打篮球等 , 通过运动锻炼的方式 , 也能够使孩子的身心得到放松 , 有助于转移注意力 , 改善容易烦躁的情况;
3、调整生活与饮食:青春期的孩子容易烦躁 , 也可能与睡眠不足或摄入过多辛辣刺激性食物有关 。 建议在日常生活中养成良好的生活习惯 , 需保证充足的睡眠与休息 , 养成早睡早起的生活习惯 。 并注意合理的饮食 , 可以多吃富含蛋白质和维生素的食物 , 但不建议吃太多油腻、辛辣刺激性的食物 , 比如大蒜、辣椒、烧烤等;
【青春期的孩子胸闷怎么办 青春期孩子闷闷不乐怎么办】4、及时就医:如果青春期的孩子长期出现容易烦躁的现象 , 并且在家调节无效后 , 应及时就医 , 考虑可能患有焦虑症、躁狂症等精神心理疾病 , 可以在医生的指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗 。
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