1、入睡时间相对固定：一般建议4岁儿童大概在9点上床睡觉 ， 早上起床时间大概在7点 ， 则作息时间即可逐渐规律；
2、建立日程化的东西：比如早上7:00-8:00以及早上8:00-9:00进行相应活动 ， 安排比较规律；
3、家长陪伴儿童做事过程中 ， 也要形成规则意识 ， 比如拍球时注意边拍、边数 ， 比如叠积木时注意儿童叠一块、家长叠一块 ， 促使形成轮替意识；
【4岁注意力不集中怎么办 4岁小孩注意力不集中怎么训练】4、当然上述过程中需特别注意 ， 如果儿童涂颜色画画过程中 ， 家长往往会不断送水果、零食、水等 ， 均会干扰儿童注意力 。 因此 ， 需注意提供儿童比较能安心做事的机会；
5、进行视觉、听觉注意力的训练：比如两幅图片有不同地方 ， 让儿童找到两幅图片不同地方 ， 即可培养儿童视觉注意 。 听觉注意上可以睡前给儿童读故事 ， 进行亲子阅读 ， 但读故事同时需注意鼓励儿童类似填空 ， 找到故事中一些关键点 ， 比如时间、人物 ， 也有助于改善视觉注意、听觉注意；
6、表扬、认可对儿童而言特别有价值、有意义 ， 也可强化儿童一些好行为 ， 让注意力逐步集中 。
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