1、不要钻牛角尖 。 有些问题暂时无法回答 ， 但暂时转移到其他话题 。 回答问题时 ， 紧张抑制了正常的思维 ， 一些应该回答的问题突然变成了难题 ， 一些复习过的内容突然被遗忘 。 如果你一直努力思考 ， 那将是浪费时间 ， 你可能无法回答 。 这时候不妨使用“转移战术” ， 暂时跳过试题 ， 把注意力转移到下面的问题上 ， 待情绪稳定或者记忆恢复后再回来做那道题 。
2、善于想象 。 遇到解决不了的问题 ， 要积极回忆以前的一些情况 ， 帮助解决问题 。 紧张引起的记忆障碍也可以通过“联想法”来帮助 。 比如联想老师讲课的场景 ， 联想做过的读书笔记 ， 联想做过的题目 ， 一旦有线索及时记录下来 ， 挑出一些有用的材料或者线索去思考 。
【10岁孩子害怕考试怎么办呀 10岁孩子害怕考试怎么办】3、自我减压和放松 。 紧张是不可避免的 ， 只有合理的自我放松才是解决问题的根本 。 在等待试卷发放的同时 ， 很多同学会感到手心冒汗 ， 心跳加快 ， 不妨在考场上做一个镇静练习:先缓一口气 ， 再慢慢呼出 ， 同时默念心中的数字 。 这样重复10次左右 ， 心情就会平静下来 。
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