很多人都认为 ， 哮喘病人是不应该跑步的 ， 其实哮喘病人跑步或者运动的话 ， 合适的运动却有利于帮助哮喘病人控制病症 ， 因此一定要在医生帮助下进行运动 。
哮喘可以跑步吗
对于跑步来讲关键在“慢”字 ， 就是边跑边能与别人聊天的速度 。 一开始可多走少跑 ， 逐渐增加跑的距离 ， 慢慢过渡到完全慢跑 ， 注意用鼻腔呼吸 ， 并随身携带紧急喷雾 。 如果环境中有过敏原或刺激物出现 ， 比如刚刚重铺设的体育馆地板、雾霾或大风天、花粉等 ， 应适时改变运动的时间和地点 。
哮喘患者跑步的注意事项
了解预警信号
运动性哮喘是在运动时诱发的呼吸道发炎并收缩 ， 会引起咳嗽、喘息、气短和胸闷 。
注意坚持锻炼
跑步是可以的 ， 但重要的是 ， 要正确预防并控制药量或引发身体和其他器官（如心脏）问题的压力 。 事实上 ， 10%的奥运田径选手患有哮喘 ， 但他们依然能表现良好 ， 因为他们遵循着恰当的治疗方案 。
管理你的症状
把症状告诉你的医生 。 他会为你开处方 ， 给你一些跑前该吃的药 ， 还有某种情况下每天定时服用的药 。 这不仅能使你的身体更健康 ， 你的运动耐力和能力也将大幅提高 。
注意外界影响
本身就患有哮喘病的跑者在跑步时要尽量放慢速度 ， 从多走少跑逐步过渡到完全慢跑 ， 注意用鼻腔呼吸 ， 并随身携带紧急喷雾 ， 发病时必须停止锻炼 。 如遇有过敏原或刺激物环境 ， 如雾霾、大风、花粉等应适时改变运动时间和地点 。
哮喘病人更适合游泳
【哮喘可以跑步吗 哮喘病人要注意运动量】比跑步适合哮喘病患者的运动是游泳 ， 主要是由于水的密度比空气大 ， 水越深 ， 对人体的压力越大 。 在水中运动时 ， 胸腔收到很大的压力 ， 为了保证氧气供给 ， 呼吸肌不得不发出比在陆地上大得多的力量 ， 这就使得呼吸肌在进行负重练习 。 同时在水中游泳时 ， 呼吸要与动作相配合 ， 不能随意加快 ， 因此要求呼吸时吸气吸得深些 。
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