【生菜怎么吃减肥效果最好 生菜怎么吃减肥】1、生吃：生菜里面含有大量的维生素 ， 这绝对是减肥非常不错的选择 ， 而且是有很好的减肥和降脂的效果 ， 所以需要坚持正确的吃法 ， 最直接的吃法就是生吃了 ， 将生菜洗净之后 ， 直接食用即可 。 尽量不要去蘸一些调料 ， 比如说黄豆酱这些 ， 因为这样吃热量会更高 ， 特别是一些酱类产品中含有大量的油脂和热量 ， 绝对不利于你减肥 。
2、沙拉：如果是觉得生吃的方法太单一了 ， 而且味道不是很好的话 ， 也可以直接做成沙拉吃 ， 可以同时切上各种各样的水果 ， 然后将生菜撕成小片 ， 直接放在一起 ， 淋上少许的沙拉酱就拌匀就可以食用了 。 这种吃法可以增加维生素的含量 ， 而且没有质量对减肥会更好 。
3、清炒：除了生吃和做成沙拉 ， 也是可以选择清炒的方法来食用 ， 这也是非常不错的方法 ， 在清炒的时候 ， 直接放入少许的油炒熟就可以了 ， 尽量少放盐少放油 ， 这样吃起来会更加健康 ， 而且也可以更好的控制热量 。
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