![吃什么瘦身最快最有效减肥 怎样减肥最快最有效](http://pic.yunnanlong.com/221124/163F43261-0.jpg)
【吃什么瘦身最快最有效减肥 怎样减肥最快最有效】1、游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多 。 这是因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同 。 所以它有更好的瘦身效果 。 游泳使身体得到充分的锻炼 。 游泳时,人体靠水的浮力托起,手足并用,全身的关节、肌肉均匀地协调起来,人的各个部位都得到舒展,使形体变得更匀称 。
2、简单易行的跑步被称作有氧代谢之王,而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑 。 慢跑动作简单,运动量也很容易调整,瘦身的效果更是显著 。 在慢跑中,腰、背和四肢都在不停的运动,除了有效健身外,还能燃烧脂肪,从而减少体内脂肪的存储,达到瘦身的效果 。
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