【电脑亮度多少最适合眼睛】
以Windows7操作系统为例 。
亮度为70-80％左右 ， 对比度45％为最佳 ， 但也要根据自身的适应度来酌情调整 。
调整方法：
1、屏幕亮度 ， 打开电脑 ， 点击控制面板 ， 找到硬件和声音 ， 电源选项 。
2、白天的亮度 ， 最好不要超过60 ， 你可以选择平衡亮度 。
3、晚上 ， 不宜太亮 ， 调整到30左右 ， 选择节能模式 。
4、窗口颜色 ， 打开控制面板 ， 个性化 ， 窗口颜色 ， 选择绿色等保护眼睛的颜色 。
5、选择背景桌面 ， 最好选择护眼的桌面 。
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