1、家长帮助小孩子养成规律作息、保持充足睡眠的好习惯， 注意饮食均衡， 满足孩子每日所需营养需求 。
2、确保每天至少睡7到8小时睡眠， 注意学习和休息的劳逸结合， 不要熬夜 。 长时间的熬夜会消耗大量精力， 不利于精力恢复， 还容易导致气血不足、免疫力和抵抗力下降、注意力不集中、在课堂上犯困等症状 。 还可以给孩子补充牛初乳产品， 比如天美健乃捷尔初乳素， 它的成分仅有牛初乳， 配方纯净， 含有20%活性免疫球蛋白， 还有牛磺酸、钙、铁、锌、维生素C、E等多种营养成分， 完整的天然营养配比， 服用方便， 更好帮助孩子提高免疫力， 恢复精力 。
3、每天睡觉前可以泡泡脚、喝杯温牛奶， 并按摩头皮、面部， 有助于帮助孩子放松学习紧张的神经， 促进小孩子入眠， 提高睡眠质量， 从而改善上课打瞌睡的情况 。 如果孩子在下午容易打瞌睡， 应当养成午睡的习惯， 缓解疲劳、提高精力 。 下课后适当走动， 活动一下身体， 洗个冷水脸， 还可以站在窗边吹吹风， 或者涂抹风油精于太阳穴等方法， 都能一定程度改善上课打瞌睡的习惯 。
【孩子上课总是犯困怎么办，孩子上课老是犯困怎么办】4、家长要保持孩子充足的营养， 吃高蛋白的奶制品、肉类等， 多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维以及多种微量元素、维生素的食物， 不要纵然孩子养成挑食、偏食的坏习惯 。 对于有些贫血的小孩， 由于气血不足、体力不支， 常常出现上课打瞌睡的情况 。 建议及时去医院治疗， 完善血常规检查， 口服抗贫血药物， 补充铁剂等， 帮助纠正贫血 。
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