1、练习太极：可以增加神经系统的灵敏性 。 练太极要心静意定 ， 练拳时必先令大脑皮层休息 ， 将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统执行 ， 加强了神经系统的灵敏性；
2、倒立：可以放松身心 ， 缓解疲劳 。 平衡为本 ， 帮助机体自我康复 ， 提高人体免疫力 。 对青少年可以保持良好体形 ， 并有助于增高；促进大脑发育 ， 提高记忆力；
【手不稳有什么办法锻炼 手不稳锻炼的方法有哪些】3、举哑铃：加强肌肉的灵活性 ， 使大脑聪慧 ， 使身体健美 ， 使心理健康 ， 使病体康复 。
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