1、体育锻炼 。 学生不能一味的读书， 要劳逸结合 。 体育运动是应对压力的最佳办法之一 。 在灿烂的阳光下绕着学校跑一圈， 呼吸新鲜空气， 能感受到一个全新的自己 。
2、保证充足的睡眠 。 以足够的睡眠消除疲劳， 换取充沛的精力和清醒的头脑 。 足够的睡眠是从容应考的前提， 考前如果经常失眠也不必不安， 可适当使用一些调节情绪的*物 。
【孩子读书压力大怎么办 小孩读书压力太大怎么办】3、饮食调节 。 很多父母担心孩子考试紧张压力大， 怕孩子营养不良， 所以在考前会给孩子大量进补或者供给丰富的营养餐， 一些父母甚至买保健品给孩子吃， 其实这些没必要 。 备考期间， 不能大吃大喝， 只要按照平时的饮食习惯就可以， 适当多吃些水果和蔬菜， 补充维生素， 有益于大脑的思考 。 大考期间， 食物以清淡为主， 炎热的时候可以加点苦瓜降降内火 。
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