1、要相信人有应对问题的能力 。 人是环境的产物， 能够根据环境调适自己的行为 。 年仅两个月大的宝宝饿了， 会使劲全身力气用哭闹声让你关注他 。 不一岁的孩子还不会走路， 但他能用超强的力量捉住身边的物品站起来， 一点点模仿成人走路的样子， 摔倒了就哭， 哭完了再起来 。 随着年龄的增长， 孩子解决问题的能力会越强 。
2、家长的态度很重要 。 帮助孩子正确看待挫折， 让孩子明白每一个问题都是帮助我们成为更好的自己 。 当孩子遇到困难时， 多鼓励、少批评、多引导、少否定 。 懂得放手、关注情绪， 让孩子在适当的挫折中学会坚强和勇敢 。
3、提升孩子情绪管理能力 。 深呼吸 。 明白情绪会来也会走 。 告诉孩子缓解情绪的方法（如运动、打沙包、画画、写日记、听音乐、一个人静静、把困难和需求说出来等） 。
4、适度的挫折可以帮助孩子形成抗挫折能力， 过度的挫折容易使孩子形成无助感和自责 。 生活本会遇到各种困难， 如刚学走路时摔跤了， 做作业时被一道难题卡住了， 参加竞技比赛输掉了........， 把孩子遇到的问题都当作是一次教育契机， 带着 孩子一起分析原因、寻找解决办法， 让孩子相信办法总比困难多 。 超过心理承受的问题孩子难以单独处理， 过度挫折容易使孩子产生害怕和畏难 情绪， 不敢再接受挑战， 此时需要家长适当介入和协助 。 避免孩子在同一类事情上， 经常处于无法解决的心理困境中 。 长期摆脱不了 的失败感容易使孩子形成无助， 认为自己什么都做不好， 从而失去信心 。
5、树立榜样， 激发孩子的抗挫能力 。 让孩子看到父母乐观、积极的生活态度， 身教大于言传 。 带孩子了解伟大的历史人物， 他们是如何通过强大的抗挫能力改变困境 。
【怎样培养孩子承受挫折的能力 怎么培养孩子的受挫能力】6、复盘 。 解决完一个问题后， 引导孩子回顾处理的全过程， 分析失败或成功的原因 。 养成及时复盘的习惯， 有利于以后遇到类似的事件时如何正确应对 。
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