很多人因为工作原因通常会熬夜晚起 ， 所以经常不吃早餐 ， 这真的是不好的习惯 。 早餐很重要 ， 尤其是头天熬夜了更要起来吃早餐 ， 补充足够的营养和能量 ， 才能维持体力 ， 避免工作和学习受影响 ， 尽量吃完早餐后再睡觉吧 。 那么 ， 熬夜后早餐吃什么好呢?
熬夜后早餐吃养胃降火的食物
经常熬夜的人群 ， 免疫力降低 ， 容易出现肠胃问题 ， 甚至出现上火的现象 ， 因此早餐最好吃一些比较养胃 ， 下火的食物 ， 如小米粥 ， 南瓜 ， 面条 ， 山药等都是不错的养胃食物 ， 喝一些枸杞菊花茶 ， 可以起到很好的降火作用 。
熬夜后早餐吃增强免疫力的食物
经常熬夜致睡眠不足 ， 会引起神经衰弱 ， 机体免疫力下降 ， 记忆力下降现象 ， 所以早餐一定要保证营养丰富 ， 吃核桃 ， 牛奶 ， 小米粥 ， 黑芝麻 ， 海带 ， 枸杞等食物 ， 有助于增强脑部营养 ， 补脑健脑 ， 增强人体免疫力 。
熬夜后早餐吃容易消化的食物
经常熬夜 ， 人体消化系统会受影响 ， 新陈代谢变得缓慢 ， 因此早餐应该选择一些容易消化 ， 并且有饱腹感的食物 ， 这样才能避免引起便秘 。 比如粥类 ， 含粗纤维的食物 ， 奶类 ， 蔬果汁等都是不错的选择 。
【熬夜后早餐吃什么好 五类早餐食物适合熬夜人群】
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