肝脏是人体最重要的器官之一，关系着人体内部血液循环，新陈代谢等运行，肝脏承担着相当重的负荷，但与此同时又很容易受到侵袭，如肝炎病毒等等 。 因此保护肝脏不仅要从饮食入手，平时的日常生活也应当注意 。
伤肝的行为有哪些
睡眠不足
睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，如果经常熬夜既会导致睡眠不足，就会影响肝脏夜间的自我修复 。
【伤肝的行为 做这9种事情竟然会伤害肝脏】早上起床后不及时排尿
晚上11点至凌晨1点，是肝脏的排毒时间，晚上身体各种代谢器官也会协助肝脏运毒排毒，因此在早上起床后尽快排尿，可将累积一整夜的毒素及时排出体外 。
暴饮暴食
暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基增加，致使肝脏功能受损严重 。
不吃早餐
健康的早餐可延长饱腹感，肝脏在运作过程中则有足够的营养维持肝脏的代谢功能，早餐吃饱吃好，可避免肝脏受损 。
吃药太多
《英国临床药理学杂志》刊登一项研究称，长期服用止痛药等药物，因为止痛药也含有毒分，就会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤 。 因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用 。
加工食物摄入过多
很多加工食物中添加了多种食品添加剂，这些化学物质含毒，进入人体后会增加肝脏的解毒负担，诱发肝脏损伤 。
偏爱油炸食品
油炸食品同样对肝脏有损伤作用，因为其不易消化，或含不适合人体的成分过多，不仅损伤胃，也损伤肝脏，加大肝脏的解毒负担，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化 。
吃半生不熟或烧焦的食物
半生不熟的食物或烹饪过头的烧焦食物，不干净的食物含过多的细菌，肝脏的解毒功能会受到损害或着需要运转加快，也容易导致肝脏受损 。
过量饮酒
过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病 。
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