夏季大多数人喜欢游泳 ， 可是不管是户外游泳 ， 还是室内游泳池游泳 ， 水都是不干净的 ， 需要时候洗澡洗头清洁一下 。 那么 ， 游泳后可以洗热水澡吗？
游泳后可以洗热水澡吗
可以洗 ， 但不能马上洗 ， 最好间隔半小时 。
如果是游凉水泳后绝对不能马上洗热水 ， 因为在凉水里 ， 肌肤的毛孔遇冷收缩 ， 中枢神经会启动皮肤开启抗“寒”机能 ， 而热量会留存在体内慢慢补充抗寒能量 ， 尤其是冬天更为明显 。 一般在冷水泳后要让体内不断产生热量来缓冲肌肤的冷刺激 ， 慢慢由里到外的让毛孔恢复正常 ， 这样会觉得身体特别的舒服 ， 也不会觉得外界的“冷” 。
如果凉水泳后立即热水 ， 使身体外表因突然遇热会让毛孔由外向里张开而让“寒气”渗入体内 ， 倍感“寒冷” ， 要是冬天会是透心凉（因为我冬泳有体会） ， 很久都不能恢复 ， 血压也会突变 ， 身体差的还会发生猝死 。 当然夏天不会有那么严重 ， 但对身体肯定还是有伤害 ， 很容易感冒 。
当然 ， 如果你是在恒温水里游泳后 ， 自然可以洗热水 ， 只是水温也不能太高 ， 尤其是老年人 ， 容易引起高血压而导致脑溢血 。
游泳前最好冲个温水澡
泳前冲水一般应该是温水 ， 因为水太凉的话人会受不了 。 当然 ， 如果身体够健康 ， 也想锻炼自己的耐寒能力的话 ， 还是尽量用的水凉一点的好 ， 可更好适应水温 ， 防止抽筋 ， 保护心肺 。 另外 ， 水也不能太热 ， 水太热的话不利于马上下水游泳 。
【游泳后可以洗热水澡吗 凉水泳后绝对不能马上洗热水】
游泳后洗热水澡有好处
游泳后只是不能立即洗热水澡 ， 但过半小时后洗是很有好处的 ， 比如游完后冲热水 ， 可帮助恢复体温 ， 减缓疲劳 ， 防止感冒 ， 清洁皮肤等 。
冬泳更忌游泳后马上洗热水澡
冬泳后更应注意保暖 ， 并立即运动以恢复体温 。 上岸后 ， 应用干毛巾擦干身体 ， 到身体发红为止 。 然后 ， 迅速穿好衣服 ， 慢跑或原地跳动 ， 直到体温基本恢复 。 冬泳后切忌马上进入高温的房间、烤火或者洗热水澡 。
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