莲子粥的好处：【莲子粥的好处有哪些】1、健脾补肾：莲子粥中 ， 莲子味甘性平 ， 含有大量的蛋白质、维生素、纤维素以及钙、磷、铁等营养成分物质 ， 适量食用可以帮助人体健脾补胃、益肾的作用 ， 具有一定健脾补肾的作用 。
2、止泻降压：莲子味甘性平 ， 归脾、肾、经 ， 腹泻者适量食用具有比较好的治便溏以及止泻作用 ， 其次 ， 莲子中还含有大量的钾元素物质 ， 适量食用可以帮助维持正常的血压 ， 具有一定止泻降压的作用 。
3、润肠通便：莲子粥中含有一定量的纤维素成分 ， 而纤维素具有一定促进人体肠胃蠕动的作用 ， 可以加快人体消化吸收食物的速度 ， 所以莲子粥具有一定润肠通便的作用 。
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