1、优点：冬泳能增强对冷剌激的适应能力 ， 冬泳能提高自身的免疫力 ， 在冷水刺激下的体表毛细血管收缩 ， 可以增强神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性 ， 也就在极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力 。 提高了生活质量 ， 精力充沛 ， 思惟敏捷 ， 很少感冒 ， 也较少罹患其他疾病 。 冬泳像血管体操一样 ， 增加血管弹性 ， 加速血流速度 ， 可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇 ， 减少与推迟动脉硬化 ， 预防血栓的形成和冠状动脉梗塞 。 对于心血管系统疾病的预防和治疗在有好处 ， 冬泳后心肌收缩力增强 ， 血液循环加速 ， 长期进行游泳锻练的人的心肺功能较好 。 冬泳增强消化系统功能 。 由于热能过多的消耗 ， 所以消化能力增强 ， 食欲大增 ， 全身代谢功能普遍增强 。
【冬泳的好处以及注意事项 冬泳的好处和坏处】2、冬泳的注意事项：任何事情都具有两面性 ， 做为一种很特殊的锻炼活动 ， 冬泳更不例外 。 正确冬泳 ， 科学冬泳 ， 才能使这项锻炼达到奇效 。 即便是体质好的人要进行冬泳 ， 也应有一个循序渐进的过程 ， 最好从秋季开始 ， 使身体逐步适应 。 连续游泳不要间断 ， 才不会对身体形成危害 ， 但是雾天、风天、雷雨天不要冬泳 。 冬泳前要作好准备活动 ， 下水前要把肌肉活动开 ， 然后更衣适应一下寒冷的气温 ， 然后再下水 。 有足够的活动量 ， 以使体温升高 ， 但不可造成疲劳 。
推荐阅读
- 叛逆期的高中女孩子怎么教育 高中女学生叛逆期怎么教育
- 棒球中的本垒打是什么意思 本垒打相关介绍
- 翡翠怎么色 翡翠颜色怎么来的
- 油清种翡翠什么样的好 油青种翡翠手镯
- 神奇的八卦镜突然从墙上掉落下来，不祥之兆涌上心头
- 什么样的绿翡翠值钱 翡翠什么绿最值钱
- 警号前面字母T是什么意思 警号前面字母T是有的吗
- 跳远项目的介绍及注意事项 跳远项目的介绍及注意事项是什么
- 翡翠镯子裂缝了怎么办 翡翠的裂缝怎么办
- 叛逆期的孩子一个月了怎么办 孩子的叛逆期,该怎么办