1、跳绳能够很好的燃烧热量 ， 是一种有效的减肥和减脂的运动 。
2、跳绳的同时能够增强体质 ， 促进血液循环 ， 跳绳有利于身体呼吸系统的强化和循环系统的强化 ， 可以增加肺活量 ， 可以改善心脏供血功能 。
3、跳绳还能够增强手眼协调功能 ， 锻炼身体的协调性和灵敏度 。
4、跳绳能够增加身体的精神代谢 ， 强化血管的功能 ， 所以对于疾病具有很好的预防作用 。
【跳绳运动的意义 跳绳运动好处介绍】5、跳绳属于一种全身性的运动 ， 能够对上肢、下肢、腰部、臀部 ， 都有一定的协调的运动效果和锻炼目的 。
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