慢跑鞋的选择慢跑穿什么鞋最好 挑选慢跑鞋注意这几点


慢跑鞋的选择慢跑穿什么鞋最好 挑选慢跑鞋注意这几点



1、选慢跑鞋要试穿 。 挑选鞋时要穿上运动袜,两只脚分别穿新鞋和旧鞋,方便相互比较 。 穿上新鞋时脚趾应与鞋头留有一定的距离,鞋子长度要比脚长度多出2~3厘米 。
2、选慢跑鞋要看鞋跟 。 慢跑鞋的鞋跟要牢固,并且要宽大 。 鞋后帮的上端要柔软也要有适当的突起,这样才能起到保护脚跟腱的作用 。
3、选慢跑鞋要看鞋子结构 。 慢跑鞋在鞋带下要有衬舌,衬舌有保护脚背及脚部肌腱的作用 。 鞋头要高且圆,这样能避免挤伤脚趾,引起趾甲出血 。
4、选慢跑鞋要看鞋底 。 慢跑鞋的鞋底要坚固耐磨、软硬适中,在鞋底上要有均匀的防滑突起物 。 鞋底前三分之一处要较为柔软,以方便脚趾关节和脚背的活动 。 鞋底还要有柔软的夹层,用来减轻跑步时的震动和冲击 。
【慢跑鞋的选择慢跑穿什么鞋最好 挑选慢跑鞋注意这几点】5、选慢跑鞋要看材质 。 不同品牌的慢跑鞋价格差异较大,这与慢跑鞋的材质也有一定关系 。 慢跑鞋最好选择鞋面用尼龙网编织制作的面料,这种材质的优点是轻柔、透气性好,同时也能适应长距离的跑步 。 另外,还有注意不要选择篮球鞋、网球鞋等运动鞋类作为慢跑鞋,这些运动鞋不适合在慢跑时穿着,容易造成脚部扭伤等伤害 。

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