1、俯卧撑 。 在室内做做俯卧撑 ， 不仅能做到锻炼身体的作用 。 而且对于男性朋友 ， 还有塑形的作用 ， 当然姿势要标准 。 对于女性的朋友而言 ， 也是一个很好的塑形运动 。
2、仰卧起坐 。 虽然是一个很简单的锻炼项目 ， 但是男性可以练出傲人的六块腹肌 ， 女性也可以练出迷人的小蛮腰 。 当然坚持是必不可少的 。
3、跳绳 。 在寒冷的冬天 ， 跳跳绳 ， 不仅可以驱赶寒冷 。 还可以减脂瘦身哦 ， 对于女性朋友很有作用的 。 甚至还有增高的可能 。
【冬天里可以做什么事情 冬天在室内做哪些事情】4、呼啦圈 。 多么神奇的物品 ， 在腰间绕圈而不掉落 。 既可以锻炼身体的柔润性 ， 也可起到锻炼身体的作用 ， 在室内锻炼当然少不了它 。
5、踢腿 。 踢腿运动是一个很简单的运动 ， 但效果很好 。 可以让全身的筋骨得到释放 ， 极大的缓解了身体的疲劳 。 可以一天做几组踢腿运动 ， 每组50到100个之间 ， 让自己一天都保持好的状态 。
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