1、推荐每天食用一颗向天果就可以了 。如果是三高方面用，那每天服用向天果三颗左右 。
【向天果一天合适的量】2、向天果的味道比较苦，苦味虽然可以进食欲 。苦味食物可刺激胆汁、胃液分泌，可增进食欲，帮助消化吸收，提高身体的免疫能力 。苦味能清心健脑 。苦味食物中大多数含有可消除疲劳、提神醒脑的可可碱和咖啡因 。苦味可泄热通便 。苦味食物可清热，便秘时吃苦味食物还有通便之效 。然而味道太苦，寒性体质也就不推荐大量服用 。一般来说中医讲：苦入心，苦味具有清热泻火，止咳平喘，泻下通便的作用；多食苦，则皮槁而毛拔；所以也不推荐大量服用 。
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