1、在妊娠早期的时候 ， 由于女性出现恶性、呕吐等的反应 ， 并且胚胎发育较小 ， 对营养物质需求较少 ， 吃清淡易消化的食物 ， 如小米粥、红豆粥 ， 以及新鲜的蔬菜、水果 ， 如苹果、香蕉、白菜、萝卜之类的都可以 。
2、在妊娠中期 ， 由于早孕反应已经消失 ， 并且胎儿的生长发育的加快 ， 对营养的需求也会增多 ， 可以适当吃排骨、鸡肉、鱼、虾、牛奶等富含蛋白质的食物 ， 以利于胎儿的全身发育 。
【怀孕吃什么食物好】3、在妊娠晚期的时候 ， 女性的饮食不易过多的增加脂肪类的食物 ， 可以多吃些蔬菜、水果 。否则可能会导致胎儿生长过快而出现巨大儿 ， 以及妊娠合并症的发生 。
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