1、经常运动可大量消耗热能，减少脂肪沉积，从而避免因肥胖的发生 。
2、经常进行运动锻炼能够保持大脑活跃，避免老年痴呆 。
3、经常运动能够预防骨质疏松 。
4、经常运动能够增加人体肌肉，保持充沛的精力和活力 。
5、经常运动能够加快肠胃蠕动，加速食物的消化和吸收的过程 。
【盘点运动的好处】6、经常运动可加强心肌收缩力，增加肺活量，提高人体健康水平 。
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