1、在电脑前工作是一种坐着的生活方式 ， 这就意味着肌肉在工作时没有得到 。这种坐着的生活方式最易让颈和背部受到损伤 。如果办公人员工作安排的不合理 ， 情况会更加糟糕 。很重要的一点是 ， 上班族应该安装可调节的显示器 。这样的显示器经过调整 ， 能适应每个人不同的生理特征 。还可以朝任何方向转动 ， 其高度和显示器曲度也可随意调整 。
【摆对显示器对身体有什么好处】2、如果显示器稍微偏左 ， 就会使得左边的颈部肌肉紧绷 ， 而右边的肌肉得到伸展 。这种失衡会导致头部右偏 。所以 ， 办公室的电脑显示器必须依正中线放置 。换句话说 ， 显示器必须直接放在键盘的后边 ， 因为键盘的中线肯定和显示器以及人身体的中线是一致的 。
3、还有一点很重要 ， 显示器不能安装得过高或过低 。显示器上的起点线必须与你的眼睛保持在同一水平面 。如果使用者必须频繁地看键盘或桌上的纸张的话 ， 显示器的起点线就应该再调低点 。
4、要检测显示器是否安装得恰当 ， 你只需要做一个简单的测试 。首先 ， 记住显示器上你要经常看的那一点 ， 然后闭上眼睛 。慢慢地做几次头部上下运动 。当头部运动到你感觉舒服的位置时 ， 停住不动 ， 睁开眼睛 。如果显示器安装得合适的话 ， 你的眼睛就刚好定格在之前你记下的那一点上 。
5、工作中要用的纸张必须放在与电脑显示器距离、高度、角度都一样的地方 。要做到这一点 ， 你可以用一个台架 ， 但台架必须固定在显示器附近 ， 并与你的眼睛保持在同一水平面 。如果要在电脑上打出纸上的文章 ， 将纸张放在面前恰当的位置 ， 或放在显示器和键盘之间的台架上 ， 这种会为你带来很多便利 。
6、通常 ， 在工作的时候你必须频繁地先看显示器 ， 再看键盘 ， 然后又回到显示器上 ， 如此反反复复 ， 一天下来 ， 你会感觉颈部疼得厉害 。为了避免发生这种情况 ， 可以安装一个适合自己的键盘 。最近 ， 全世界已有很多关于信息输出和输入的新模型获得了专利权 。其中 ， 有垂直放置在显示器旁边的键盘 ， 还有锥体状的键盘 ， 键盘上的键是垂直设计的 。
7、即使不用这些技术革新 ， 每个用电脑的人都能找到一种方法避免发生那种情况 。键盘放置的角度是前部末端低于后面的 。而且 ， 键盘必须低于使用者的肘部 ， 使肘部折叠角度必须足有90度或稍微更大 。
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