用料：菠菜１把、鸡蛋２个、虾皮少许、盐１勺、鸡精１勺、白胡椒粉适量、蚝油适量 。
1、鸡蛋打散 ， 菠菜洗净切段 。
2、烧半锅水 ， 加虾皮 ， 放菠菜 。
【菠菜鸡蛋汤的做法】
3、蛋液均匀倒入锅中 ， 加适量盐、鸡精、白胡椒粉和蚝油 。
4、搅拌均匀 ， 关火盛出即可享用 。
营养价值：
菠菜又名波斯菜、菠薐、菠柃、鹦鹉菜、红根菜、飞龙菜 。
１、菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素Ｃ、钙、磷 ， 具有多种营养物质；菠菜中所含的铁元素对缺铁性贫血有辅助治疗作用 。
２、菠菜还有促进生长发育 ， 增强抵抗力的作用 。菠菜中的胡萝卜素可在体内可以转化成维生素Ａ ， 维护正常视力和上皮细胞的健康 ， 促进儿童生长发育 。
３、菠菜中植物粗纤维 ， 可以促进肠道蠕动 ， 不仅有利于排便还可以促进胰腺分泌 ， 有助于食物消化 。
４、促进人体新陈代谢 。菠菜中的有些物质还能促进人体新陈代谢 ， 增强我们自身的健康 。
