1、红枣和大米煮粥：大米中含有多种维生素、矿物质、淀粉等营养物质 ， 如果再加上红枣 ， 不仅口感上会更好 ， 还可以起到补中益气、健脾养胃的效果 。另外 ， 早在过去人们也意识到了这点 ， 据《本草纲目》中记载：“红枣味甘、性温 ， 具有补气益中、治疗脾胃不和等功效 。”
2、红枣和当归牛肉煮汤：当归中所含的当归多糖能够促进血红蛋白及红细胞的生成 ， 当归中的有机酸能有效保护心肌细胞和调节血脂 。而牛肉可以起到牛肉能够补中益气、健脾益胃作用 。喝当归红枣牛肉汤对血虚证见面色苍白、爪甲无华、心悸头晕、眼花、乏力、月经量少或闭经等症有补益之效 。
3、红枣和生姜红糖泡水：女性经常喝一杯红糖姜枣茶 ， 可以起到美容养颜作用 。夏天炎热体内阳气空虚 。此时喝一杯姜枣茶 ， 既能补体内阳气之虚以温中 ， 又能助阳气发散以排寒 。
4、红枣和花生煮粥：一日之计在于晨 ， 建议大家在早饭中喝一碗红枣花生粥 ， 因为温暖的红枣花生粥既能暖胃 ， 又可以增强胃肠功能 ， 保证营养充分消化吸收 ， 促进脏腑功能协调 ， 也让身体的阳气升发 。
【红枣搭配哪些食材一起吃最好】5、红枣和百合煮汤：中医认为肺合皮毛 ， 比如肺热就会导致痤疮 。因此如果面色枯黄的话 ， 应该多吃一些滋润肺部的食物 ， 比如红枣百合汤就是一款非常值得推荐的“美白汤” 。把百合和红枣洗净后熬成汤食用即可 ， 百合具有养阴润肺 ， 宁心安神的功效 ， 鲜百合中的黏液质和维生素 ， 对皮肤细胞的新陈代谢有益 ， 常吃百合有利于美容养颜 。
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