1、能够润肠通便 ， 预防和缓解便秘 ， 因为瓜子当中含有丰富的脂肪 ， 通过润滑肠道而有很好的促进排便的作用 ， 在预防和缓解便秘方面的功效非常明显 。
【吃瓜子有好处吗】2、能够为机体补充微量元素 ， 比如锌、硒、锰 ， 这些微量元素进入到体内之后 ， 构成了很多酶和辅酶的原料 ， 在调节机体代谢方面的好处非常明显 。吃瓜子的坏处就是有可能会引起过多脂肪的摄入超标 ， 进而可能会引起超重、肥胖、高脂血症等慢性代谢性疾病发生的风险 。
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