1、在平常可以将黑豆、黑芝麻、黑米混合在一起食用，营养价值也是比较高的 。黑豆、黑芝麻、黑米混合吃最主要的功效就是促进骨骼的发育 。
【黑豆黑芝麻黑米混合吃的作用是什么】2、因为黑豆、黑芝麻、黑米当中的钙离子含量是比较丰富的，适当的吃一些黑豆、黑芝麻、黑米，能够有效的增强骨骼密度 。另外，黑豆、黑芝麻、黑米也有降血压、抗衰老等等作用 。
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