【蹲姿的基本要求】１、下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩 。
2、下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒 。
３、下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美 。
４、女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下 。需要我们注意以下几个方面：
（１）、弯腰捡拾物品时，两腿叉开，臀部向后撅起，是不雅观的姿态 。两腿展开平衡下蹲，其姿态也不优雅 。
（２）、下蹲时注意内衣“不可以露，不可以透” 。
保持正确的蹲姿需要注意三要点：迅速、美观、大方 。若用右手捡东西，可以先走到东西的左边，右脚向后退半步后再蹲下来 。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下来，避免弯腰翘臀的姿势 。男士两腿间可留有适当的缝隙，女士则要两腿并紧，穿旗袍或短裙时需更加留意，以免尴尬 。
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