1、清晨，早饭之前，傍晚都是练习瑜伽的最佳时间 。其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后进行练习 。大体上是饭后三到四小时，喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习，练习后1小时进食比较科学 。
【练瑜伽的最佳时间及注意事项解说】2、另外，在练姿势时如果感到疼痛或尖锐刺痛，感到体力不支或身体抖颤，一定要立即停止这个姿势并休息 。如果手脚部位有发麻的感觉，须立即收回姿势并应咨询医生 。如果您感觉头晕、恶心或出现其他非自然的症状，请去看医生，查明原因 。
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