豆浆做法:
1、准备材料:黄豆50克、黑豆20克、水200毫升、花生20克、糖适量 。
2、黄豆、黑豆、花生浸泡8小时 。
3、倒入破壁机 。
4、加水 , 打碎 。
5、过滤 。
6、煮沸即可 。
豆浆简介:1、豆浆是中国汉族传统饮品 , 是以黄豆或黑豆研磨而成的浆汁 , 相传是1900多年前西汉淮南王刘安所发明 。其营养与牛乳相似 , 是素食者的优良蛋白质摄取来源 , 在欧美享有植物奶的美誉 , 广泛流行于华人地区 。
2、豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂 , 还含有维生素B1、B2和烟酸及铁、钙等矿物质 , 尤其是其所含的钙 , 非常适合于各种人群 , 包括老人、成年人、青少年、儿童等 。
【豆浆怎么做好喝】3、除了传统的黄豆浆外 , 红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料 。
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