【练气息的最快的方法】
练气息的最快的方法：
1、软口盖练习法：最常见的是“闭口打哈欠” ， 即打哈欠时故意不张开嘴 ， 而是强制用鼻吸气、呼气 。
2、压腹数数法：平躺在床上 ， 在腹部压上一摞书 ， 吸足一口气 ， 开始从１往后数 。这是对气息输出作强制训练 ， 以达到增强腹肌和横膈膜的控气力度的目的 。做这个练习时 ， 开始阶段压的书可少些 ， 逐渐增加 ， 即循序渐进 。
3、气声数数法：先吸足一口气 ， 屏息数秒 ， 然后用均匀的、低微的、带有气息的声音从１开始数数 。和压腹数数法一样 ， 在开始阶段可数得少一点 。不过应注意 ， 数数时尽量不撒气、不漏气 。
4、跑步背诗法：平时跑步出现轻微气喘时 ， 可背一首短小的古诗 。开始训练时可两人配合进行 ， 并肩小跑 ， 一句接一句地背下去 。背诵时 ， 要尽量控制不出现喘息声；一首诗背完后 ， 要调节呼吸 ， 然后再继续进行 。此外 ， 还需注意的是 ， 激烈运动时不可进行此项训练 。
5、偷气换气法：选一篇或一段长句较多的文章 ， 用较快的速度读下去；在气息不足时 ， 运用“偷气”技巧 ， 读后确定最佳换气处 。所谓“偷气” ， 是指不要边发声边吸气 ， 而是要用极快的速度 ， 在不为人觉察时吸入部分气流 。而换气 ， 宜口鼻并用 ， 以鼻为主 ， 掌握时间差 ， 使气流充沛有力 。
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