1、瑜伽可以天天练 。尤其是对于初学者 , 更应该天天练习 , 这样可以熟练动作 , 并且可以循序渐进的增加时间 , 每天锻炼1~2小时为宜 。
【瑜伽能天天练吗】2、锻炼时间太长 , 消耗体能过多 , 容易使人产生疲劳感 , 也会影响健康 。实践证明 , 每天坚持锻炼20分钟 , 也比一周一次性锻炼3小时效果好 。瑜伽锻炼的频度和时间的长短 , 要根据自身的感受来决定 , 只要自身感觉良好 , 就可以练 。
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